트레이닝1 [건강한 삶 #4] 집에서 할 수 있는 10분 스트레스 해소 운동 집에서 할 수 있는 10분 스트레스 해소 운동 현대인의 일상은 스트레스로 가득합니다. 끝없이 쏟아지는 업무, 끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 가정에서의 책임감은 우리를 지치게 하고 신체적·정신적 피로를 쌓이게 합니다. 특히 연말연초는 한 해를 정리하며 마감해야 할 일과 새해를 준비하는 압박으로 스트레스가 극에 달하는 시기입니다. 통계에 따르면, 성인의 75% 이상이 연말에 평소보다 높은 스트레스를 경험하며, 이는 두통, 근육통, 불면증으로 이어지곤 합니다. 하지만 놀랍게도 하루 10분만 투자하면 집에서도 이를 해소하고 몸과 마음을 재충전할 수 있습니다. 과학적으로 검증된 운동은 스트레스 호르몬을 줄이고, 엔도르핀을 분비해 기분을 개선하며, 에너지를 되찾게 해줍니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 10분.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
